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Fit mit HIIT, Fun & Function

Nachdem der Kurs Sommerfit mit HIIT mit großem Erfolg gestartet und der Wunsch nach Fortsetzung entstanden ist, wird HIIT nun dauerhaft in das Trainingsprogramm des TV Ritterstraße etabliert. Aus Fit, Fun & Function wird Fit mit HIIT, Fun & Function.

High Intensity Interval Training ist eine Kombination von kurzen leistungsintensiven Belastungs- und aktiven Ruhephasen. Durch den großen Unterschied zwischen Training und Ruhe braucht der Stoffwechsel länger, um in den Normalzustand zurück zu fahren: der sogenannte Nachbrenneffekt tritt ein, die Fettverbrennung dauert länger an!

HIIT-Training dauert vom Aufwärmen bis zum Auslaufen dreißig Minuten. Der Ablauf ist an das Trainingsziel und die körperliche Belastungsmöglichkeit angepasst. Innerhalb des Trainings gilt: HIIT ist schnell und fordert Höchstleistung ab. Das integrierte Functional Training basiert auf dem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Durch die Übungen werden Körperspannung, Gelenkstabilität und koordinative Fähigkeiten verbessert.Eine Grundfitness wird vorausgesetzt. Für (Wieder-)Einsteiger ist HIIT weniger empfehlenswert.

Gezielte Übungen zum Faszientraining runden die Stunde ab. Beweglich, straff und mit vollem Körpergefühl - einfach Fit und Fun!

Wer Lust hat schaut einfach mal vorbei! Das Training beginnt am 25. Oktober dienstags 19-20 Uhr in der St. Barbara Turnhalle auf der Ritterstraße.

Nähere Information bei Sandra Thome 06898 / 63068

Kurzinfo

Übungsszeit: Dienstag, 19:00 bis 20:00 Uhr
St.-Barbara-Halle

Übungsleiterin: Sandra Thome, Tel.: 0176 / 963 758 06

www.tv-ritterstrasse.de

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